Ale pamiętam te czasy, jeszcze z 2 lata temu, że jakaś aktywność fizyczna w domu typu pompki, brzuszki, itp była tym no ... no raczej jej nie było Była tym czyms czego tak naprawde nie bylo umnie tez tak bylo No ale teraz to juz zamilowanie jest
Makelroj mi w sumie chodzilo o studensk`iego ... no ale ty tyz nie lepszy ja tam bez kreatyny itp. lece jedynie bialeczko ;> ale wiece co mnie najbardziej roz******la? wypowiedzi osob ktore sie nie znaja, a ******la.... Rozmowa z kolega w szkole: Przy*** sobie kreatynke to cie niezle wy***ie Albo rozmowa z kolega o silowni: JA: A oprocz [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=JMHjfZW-DRM&feature=related Tłumaczę nazwę tematu...Pseudonim McCalla ,to Atomowy Byk... Bo,to bokser w stylu Foremana,Petera...No,ale stary... Nie liga Foremana,ale w PRIME lepszy od Petera... Pokonał Lewisa,Maskajewa...Był jedynym gościem,który był stałym sparringpartnerem Tysona,restza odpadała,on [...]
Tydzień 6 - dzień 5. Zaliczyłem semestr! Wczoraj z tej okazji trochę zabalowałem, no ale należało mi się. W ciągu ostatnich kilku dni, ze stresu zrzuciłem chyba z 5kg, hrhr. Jestem w domu na tydzień, więc pewnie zaliczę jakieś 12 treningów. DIETA: Przez naukę jadłem mało i kiepsko, 2-3 posiłki dziennie, głównie babki czekoladowe. Od [...]
No jakoś tak, jak mu pokazałam twoje zdjęcie to się zdziwił i odparł "i ty gadasz z tym gostkiem? " a ja no jasne znamy się kopę lat Trochę to naciągnięte no ale... Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-08 21:26:43
No można tak mówić że Juventus grał w osłabionym skłądzie ale powinien strzelić bramke, jednak jak ktoś oglądał ten mecz w całości to pewnie widział że się należały 2 karne dla Juventusu po faulu na Sissoko i po ręce w polu karnym no ale widać teraz że sędziowie się boją dyktować karnych dla Juve, nietstye pewnie to potrwa jeszcze jakiś czas ale [...]
No to masz lepiej niż ja W necie nie zawsze jest dobra jakość ale zawsze sobie podpinam tv pod kompa i wtedy jest trochę lepiej, a jalepsza jakość była w meczu z Atalantą 4:0 super się oglądało. W przyszłym sezonie napewno będą w pierwszej trójce ale najlepiej oczywiście zdobyć mistrza co prawda będzie bardzo ciężko bo Inter się bardzo wzmacnia [...]
Dla mnie takie makro jest nieżyciowe zupełnie, ale jeśli chcesz to warto spróbować 1g białka dla osoby ćwiczącej to nawet jak dla mnie mało, a mam rozsądne podejście do białka. Na taką ilość tłuszczy musisz wchodzić stopniowo bo z dnia na dzień będzie kiepsko z układem trawiennym. No i jakieś makro trzeba przyjąć. Ja może będę dopingował i starał [...]
Tak, mają też niezły sprzęt firmy eleiko i hes. Na razie spoko, trener mówił, ze przysiad jest prawidłowy technicznie. Tylko, że mało o stówe za mało na gryfie, no ale cóż popracujemy nad tym. Za rok będzie stówa więcej. Z zawodników to chyba tylko jeden jest taki dobry. 3 miejsce zajął w kat do 120 kg. Na dodatek bez butów tylko w "cichobiegach" [...]
[...] jak to będzie działać. Na barki standardowo wyciskanie zza głowy siedząc sztangą - i tu bez zmian. Ale jako drugie wrzuciłem takie nietypowe ćwiczenie na tył barku. Ciężko znaleźć filmik z takim ćwiczeniem - znalazłem tylko coś podobnego. Tu macie od mniej więcej 16:15 https://www.youtube.com/watch?v=2j_NFFqXG4k Zasada, że łokieć nie wychodzi [...]
[...] sparingi niż marnych podstaw i zaraz będę się bił. Osobiście mnie to denerwuję bo trochę czasu już ćwiczę a sparingów miałem niewiele więc brakuje mi ciutkę obycia w ringu ale myślę, że będzie się dało to szybko nadrobić. Ogólnie to jeśli sytuacja się nie zmieni po prostu będę musiał poszukać czegoś innego ewentualnie zacząć robić sparingi na [...]
Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania – trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]
[...] - a jak to smakuje haha Ja bardzo chętnie, tylko na city Cię nie zaproszę bo strace miano najsilniejszego kozaka haha, a tak to chętnie, tylko znając życie będzie problem z czasem, jeszcze Erwiego można by zabrać choć pracując razem nawet nie mamy kiedy iść na wspólny trening xD No ale od Marca co druga niedziela wolna wiec będzie kupa czasu xD
Dużych zmian nie ma pomiędzy tym co pisałem parę stron wcześniej, no ale dokładnie wygląda to tak. 1. Płatki jaglane 135g, 300ml białek jaj, 30g odżywki białkowej, 100g jabłka, 2 wafle ryżowe, 15g dżemu, 20g masła migdałowego - Trening - 100g carbo 2. 125g ryżu, 175g słodkich płatków, 200g jabłka, 100g banana, 95g odżywki białkowej 3. 100g ryżu, [...]
Teraz powerlifty właśnie 400zł... Gdyby były za 200-250 to pewnie bym się nie zastanawiał, a tak Romaleosy mogę mieć za jakieś 550zł. No ale to już mało nie jest.
Wolałbym dać filmik z siadów, no ale to jeszcze... :-( Widziałem foto na ig, plecy na plus, szczegółów co raz więcej ;-) I dwójka juz pochlastana niesamowicie ;-)
[...] dzień wcześniej ciężko szedł triceps więc troszkę pokombinowałem. Trening po pierwszym posiłku, bardzo udany, później czekało mnie golenie i mała przygoda z żylakiem który mi pękły... Nie za miłe to było parę dni przed zawodami, podcięło mnie to dość mocno... No ale co trzeba walczyć do końca, najwyżej piernicznie na scenie co poradzę %-)
[...] wąsko Smith 10x60kg, 8x80kg, 10x100kg, 10x100kg, 8x100kg 5.Hip thrust smith 10x100kg, 8x120kg, 6x140kg, 8x160kg, 12x125kg 6.Żuraw z gumą 18x, 16x, 14x, 13x 7.Przywodzenie 10x80kg, 18x120kg, 15x120kg, 13x120kg 8.Łydka na suwnicy 22x160kg, 18x170kg, 15x180kg Nogi w takiej formie strasznie mnie dojeżdżają, no ale to akurat pozytywne odczucie.
[...] Aż szkoda ze nie zdecydowałeś się na start bo na zywo dopiero musisz robić wrażenie. Chyba jednak ten kompleks brzucha mi na to nie pozwolił, teraz mocno zacząłem nad nim pracować, przed startem chciałbym przynajmniej zrobić plastykę tej blizny. No ale plany jakieś już są na przyszły rok wiec może się uda… teraz chce powoli i z głowa robić masę.
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
